Der erste heiße Sommertag ist da! Bei über 30°C fuhr ich heute in die Stadt, um mich mit einer ehemaligen Kommilitonin zu treffen. Vorbereitend habe ich mich mit Lichtschutzfaktor 30 eingeschmiert, für sensible Haut, da ich ja einen schlimmen Ausschlag vom Humira habe (Gesicht, Kopfhaut, Nacken, Rücken, Decolleté). Da Humira ein Immunsuppressivum ist, sollte man sich immer ausreichend vor der Sonne schützen, da sie ihren Eigenschutz nahezu komplett verliert. Das Risiko, an Hauterscheinungen oder sogar an Krebs zu erkranken ist gerade im Hochsommer also sehr viel höher als bei anderen Menschen.

Da ich nachts wieder nur etwa vier Stunden Schlaf hatte, musste ich mich vorher auch nochmal zwei Stunden auf's Ohr hauen - ich wäre sonst rumgelaufen wie ein Zombie. Die Sache mit dem Schlaf gibt mir auch langsam zu denken. Zwar konnte ich mal durchschlafen, aber mehr als fünf Stunden pro Nacht sind seit Tagen nicht drin. Und dabei gehören zum Paleo-Lifestyle etwa 7,5 Stunden zur optimalen Regeneration.
Trotz des verringerten Schlafes fühlte ich mich heute aber topfit und voller Energie, war den ganzen Tag auf Achse - auch wenn mein Körper noch nicht ganz mitkommt ;) Zwischendurch bekam ich richtige Schwitz-Attacken, nach dem dreimonatigen Schub sollte ich es wohl doch etwas ruhiger angehen lassen. Waren nach den gestrigen Darmproblemchen nach dem Verzehr von Gegrillten heute morgen passé, so meldete sich die Colitis auch heut Abend nochmal zurück. Allerdings habe ich auch wieder ziemlich viel Obst gegessen - vielleicht verursacht das auch die Beschwerden?